Sve što treba da znaš o menstrualnim čašicama: Vodič za početnice

Menstrualne čašice postaju sve popularnije, što ne čudi kada se uzmu u obzir njihove prednosti. Ova alternativa tamponima i higijenskim ulošcima ne samo da čuva tvoje zdravlje i pruža maksimalnu udobnost tokom “onih dana”, već i štiti planetu i pomaže ti da uštediš novac.

Ako si već čula za menstrualne čašice (i možda razmišljala da ih kupiš), ali nisi sasvim sigurna šta su, kako ih odabrati i koristiti, tekst koji sledi je za tebe. Hajde da vidimo zašto su menstrualne čašice pravi izbor za tebe.

Šta su menstrualne čašice?

Menstrualne čašice su inovativni proizvod u oblasti intimne higijene žena, koji predstavlja revolucionarni pomak u načinu na koji žene pristupaju svojim menstrualnim ciklusima.

Ove fleksibilne posude u obliku zvona dizajnirane su da se udobno smeste unutar vagine tokom menstruacije. Izrađene su od medicinskog silikona, lateksa ili termoplastičnog elastomera, materijala koji su bezbedni za dugotrajni kontakt sa unutrašnjom vaginalnom sredinom. Ovi materijali su hipoalergenski, ne sadrže štetne hemikalije i ne remete prirodni pH vagine.

Sada kada znamo šta su menstrualne čašice, hajde da zajedno:

Top 5 prednosti menstrualnih čašica

Žene širom sveta koriste menstrualne čašice iz razloga kao što su:

Funkcionalnost i ekološki aspekt

ZZa razliku od tampona i uložaka koji upijaju krv, menstrualne čašice je prikupljaju. To omogućava da se čašica koristi višekratno, što je čini izuzetno ekološki prihvatljivom. Jedna čašica može trajati godinama, čime se drastično smanjuje količina menstrualnog otpada na mesečnom nivou. S obzirom na to da jedna žena tokom svog reproduktivnog doba može iskoristiti hiljade tampona i uložaka, upotreba menstrualne čašice značajno doprinosi očuvanju naše planete.

Zdravstveni benefiti

Menstrualne čašice ne sadrže hemikalije, dioksin ili veštačka vlakna koja se često nalaze u tamponima i ulošcima. Ovi materijali mogu izazvati iritaciju, alergijske reakcije, pa čak i doprineti većem riziku od sindroma toksičnog šoka. Sa menstrualnim čašicama, ovakvi rizici su znatno smanjeni. Takođe, čašice ne apsorbuju prirodnu vlažnost vagine, što je važno za njen mikrobiološki balans.

Raznovrsnost i prilagodljivost

Na tržištu su dostupne različite veličine i oblici menstrualnih čašica, što omogućava svakoj ženi da pronađe model koji joj najviše odgovara. Veličina se obično bira na osnovu starosti, jačine menstrualnog ciklusa, i istorije porođaja. 

Praktičnost i udobnost

Mnoge žene koji su prešle na menstrualne čašice ističu povećani komfor i praktičnost. Menstrualne čašice se, kada su pravilno umetnute, obično ne osećaju unutar tela. Mogu se nositi do 12 sati (zavisno od obilnosti ciklusa), što znači manje brige i manje poseta toaletu. 

Bez obzira da li si kod kuće, na poslu, u teretani, na putovanju, u bazenu ili na moru, menstrualne čašice su fleksibilne i prilagođavaju se tvojim potrebama. Njihova diskretnost i jednostavnost upotrebe čine ih savršenim rešenjem za žene koje su stalno u pokretu.

Uz to, zahvaljujući svojoj sposobnosti da prikupljaju više krvi u odnosu na tampone i uloške, menstrualne čašice smanjuju brige oko curenja i neprijatnih mirisa, naročito tokom težih dana menstrualnog ciklusa. Ovo ti daje dodatni osećaj sigurnosti i samopouzdanja.

Ekonomičnost

Iako inicijalna investicija u menstrualnu čašicu može biti veća u poređenju sa kupovinom pakovanja tampona ili uložaka, dugoročno gledano, menstrualne čašice su znatno ekonomičnija opcija. Budući da traju godinama, troškovi na godišnjem nivou su znatno niži. Na primer, 2 menstrualne čašice će te koštati oko 7.000 dinara i možeš ih (uz pravilno održavanje) koristiti barem 4 godine. Za taj vremenski period ćeš na uloške potrošiti minimum 15.000 dinara. Zato kupovina čašica predstavlja značajnu uštedu, naročito uzimajući u obzir da ćeš koristiti menstrualne proizvode tokom nekoliko decenija svog života.

Kako odabrati veličinu i model

Izbor prave veličine i modela je ključan za udobnost i efikasnost. Svaka žena je jedinstvena, pa stoga i potrebe za odgovarajućom menstrualnom čašicom variraju. U nastavku koji sledi ćemo razmotriti bitne faktore prilikom odabira:

Razumevanje veličina

Menstrualne čašice uglavnom dolaze u dve osnovne veličine – manja i veća:

• tinejdžerke i mlađe korisnice često se odlučuju za manju veličinu
• ako imate obilne menstruacije, veća čašica je bolji izbor
• ženama koje su imale vaginalni poređaj često je potrebna veća veličina
• ukoliko imaš nizak grlić materice, manja čašica može biti pogodnija

Modeli čašica

Modeli se razlikuju po obliku, fleksibilnosti i dizajnu ručki:

• Neki modeli menstrualnih čašica su uži i duži, dok su drugi širi i kraći; oblik koji odabereš treba da odgovara tvojoj anatomiji.
• Mekše čašice mogu biti udobnije za neke korisnice (zahtevaju samo malo više veštine pri nameštanju kako bi se pravilno otvorile unutar vagine); tvrđe čašice se lakše otvaraju, ali mogu biti manje udobne.
• Ručke na dnu čašice pomažu pri njenom uklanjanju – neki modeli imaju duže petlje, dok drugi imaju kratke ručke ili čak ravnu površinu.

Materijali

Većina menstrualnih čašica je napravljena od medicinskog silikona, ali postoje i modeli od lateksa ili termoplastičnog elastomera. Ako si alergična na lateks, izbegavaj čašice napravljene od ovog materijala.

Vreme je da probaš Greta menstrualnu čašicu

Izbor prave veličine i modela menstrualne čašice je esencijalan za udobno i efikasno korišćenje. Uvažavanje tvojih ličnih potreba, anatomije i životnog stila pomoći će ti da pronađeš čašicu koja ti savršeno odgovara. Kao i kod drugih proizvoda, možda ćeš morati da isprobaš nekoliko različitih modela pre nego što pronađeš onaj koji ti najviše odgovara.

Ne oklevaj da eksperimentišeš i konsultuješ se sa ginekologom ako imaš dodatnih pitanja ili nedoumica. S pravim izborom, menstrualna čašica može postati tvoj najbolji saveznik tokom menstruacije, pružajući ti udobnost, sigurnost i slobodu.

Mi ti preporučujemo Greta menstrualnu čašicu, poznatog EU brenda Platanomelon. Ova čašica ima sve zdravstvene sertifikate EU i do sada je prodata u nekoliko miliona primeraka. Odlikuje se udobnošću i jednostavnošću korišćenja, a zahvaljujući izuzetno fleksibilnom materijalu od kojeg je napravljena, zaboravićeš da je uopšte i nosiš. Greta je dizajnirana tako da je njeno stavljanje i uklanjanje izuzetno lako, što je čini savršenim izborom za one koje tek počinju da koriste menstrualne čašice.

Razvijena uz pomoć korisnika Platanomelon-a (najveće evropske online zajednice posvećene intimnom zdravlju), ova čašica ima inovativni sistem protiv curenja koji pruža dodatnu sigurnost i samopouzdanje tokom celog dana. Osim toga, Greta poseduje i sistem za lakše pražnjenje, koji omogućava jednostavno ispuštanje menstrualne krvi, doprinoseći praktičnosti i efikasnosti korišćenja.

Obezbeđuje dugotrajnu zaštitu do 12 sati, pa je pogodna čak i za žene sa obilnom menstruacijom. Napravljena je od izuzetnog kvalitetnog hipoalergijskog silikona (bez lateksa i ftalata) u providnoj ružičastoj boji, što olakšava pranje i pregled unutrašnjosti čašice. Ergonomski dizajnirana, Greta se savršeno prilagođava svakoj vagini, obezbeđujući udobnost i neometano korišćenje. Dodatno, na dnu čašice se nalazi trakica koja olakšava pronalazak i uklanjanje, čineći ceo proces brzim i jednostavnim.

Dostupna je u dve veličine – mala ima kapacitet od 20 ml, a velika od 30 ml. U pakovanju ćeš pronaći i detaljno uputstvo za upotrebu, koje ti pruža sve potrebne informacije za bezbrižan početak korišćenja ove menstrualne čašice.

Kako se koriste menstrualne čašice

Korišćenje menstrualne čašice može izgledati zastrašujuće na prvi pogled, ali sa pravim uputstvom i malo prakse, postaje jednostavan i rutinski deo menstrualne nege:

Umetanje

1. Operi ruke – pre nego što dodirneš menstrualnu čašicu, važno je dobro oprati ruke sapunom i vodom kako bi sprečila unos bakterija.
2. Pronađi udobnu poziciju – mnogim ženama je najlakše da umetnu čašicu dok sede na WC šolji, čuče ili stoje s jednom nogom podignutom na ivicu kade.
3. Izaberi tehniku sklapanja – postoje različite tehnike sklapanja čašice, kao što su savijanje na pola ili C-savijanje (čašica se presavija na pola i zatim ponovo na pola, formirajući oblik slova „C“). Eksperimentiši kako bi pronašla tehniku koja ti najviše odgovara.
4. Polako umetni čašicu – usmeri sklopljenu čašicu prema gore i unazad prema donjem delu leđa, a ne direktno prema gore. Lagano gurni čašicu unutra dok ne osetiš da je potpuno unutar vagine.
5. Kada umetneš čašicu u vaginu, važno je osigurati da se ona potpuno otvorila. To možeš uraditi tako što ćeš:
6. Nježno pritisnuti donji deo čašice prstima, što će omogućiti da se ona otvori.
7. Osetiti oko ivica čašice kako bi proverila da li je potpuno proširena i da li se dobro „zapečatila“ u svom položaju.
8. Ako osećaš nelagodnost, možda čašica nije dovoljno otvorena ili nije pravilno postavljena, pa je važno da je prilagodiš dok ne postigneš potpuni komfor.

• Nežno pritisni dno čašice prstom.
• Polako pređi prstom po rubovima čašice da bi proverila da nema preklopa ili udubljenja. Ako osetiš da je čašica još uvek delimično sklopljena, možda će biti potrebno da je pomeriš ili rotiraš da bi se potpuno otvorila.
• Proveri da li se stvorio vakuum – nežno povuci ručku ili dno čašice. Ako osetiš blagi otpor, to znači da je vakuum uspostavljen i da je čašica pravilno postavljena.

Ako je čašica pravilno postavljena, ne bi trebalo da osećaš nelagodnost ili bol.

Uklanjanje

1. Operi ruke pre nego što kreneš da ukloniš čašicu.
2. Kao i prilikom umetanja, pronađi poziciju koja ti najviše odgovara. Mnogim ženama je najlakše da sede na WC šolji ili čuče prilikom uklanjanja čašice.
3. Uz lagani pritisak mišićima vagine, pokušaj da blago pomeriš čašicu nadole dok pod prstima ne osetiš ručku ili dno čašice.
4. Nežno stisni dno čašice – ovim stiskanjem prekinućeš vakuum koji drži čašicu unutar vagine.
5. Držeći dno čašice, polako je izvuci iz vagine, pazeći da je držiš uspravno kako bi izbegla prosipanje sadržaja.
6. Isprazni sadržaj čašice u toalet i isperi je pre ponovnog umetanja ili pre odlaganja (u redovima koji slede čeka te detaljno uputstvo o čišćenju i održavanju).

Dodatni saveti

Umetanje i uklanjanje menstrualne čašice postaje lakše sa praksom, a ovi dodatni saveti će ti takođe biti od koristi:

• Budi strpljiva – može ti biti potrebno nekoliko pokušaja da se navikneš na proces, ali sa praksom će postati lakše.
• Relaksacija je ključna – što si opuštenija, to će proces biti lakši. Pokušaj da se opustiš i fokusiraš na disanje kako bi sve išlo glatko.
• Vežbaj – kada tek počinješ da koristiš čašicu, vežbaj umetanje i uklanjanje čašice pre početka menstrualnog ciklusa, dok još nije potrebno za stvarnu upotrebu. Ovo će ti pomoći da se osećaš sigurnije i udobnije.

Čišćenje i održavanje menstrualnih čašica

Pravilno čišćenje i održavanje menstrualne čašice doprinosi očuvanju tvog zdravlja i produžava vek trajanja čašice. Za njenu bezbednu i dugotrajnu upotrebu važno je:

Svakodnevno čišćenje tokom menstruacije

Isprazni i isperi

Menstrualnu čašicu je preporučljivo da prazniš na 4 do 12 sati, u zavisnosti od jačine svog menstrualnog ciklusa. Nakon pražnjenja, ispiri čašicu pod mlazom mlake vode (kombinacija vruće vode i krvi ostavlja fleke). Ukoliko si u javnom toaletu i nemaš pristup umivaoniku, možeš koristiti bocu s vodom za ispiranje čašice ili vlažne maramice namenjene za intimnu negu.

Obrati pažnju na rupice

Većina menstrualnih čašica ima male rupe blizu vrha koje pomažu stvaranju vakuuma. Ove rupe treba redovno i pažljivo čistiti koristeći čistu čačkalicu ili sterilnu iglu, kako bi se osiguralo pravilno funkcionisanje čašice.

Dubinsko čišćenje nakon menstruacije

Sterilizacija 

Nakon ciklusa, važno je da opereš čašicu mlakom vodom i sapunom. Nemoj koristiti agresivne deterdžente, parfemisane sapune ili alkohol za čišćenje čašice, jer mogu oštetiti materijal od kojeg je napravljena i izazvati iritaciju. Zatim je na redu sterilizacija. Sipaj filtriranu ili flaširanu vodu u šerpicu koju si odabrala za tu namenu, ubaci čašicu i otkuvaj je 5 do 10 minuta. Preporučuje se korišćenje metalne ili silikonske mrežice kako bi se sprečilo da čašica dodiruje dno šerpe, da ne bi došlo do oštećenja.

Sušenje i čuvanje

Nakon otkuvavanja, ostavi čašicu da se potpuno osuši pre nego što je spakuješ.

Spakuj čašicu u torbicu ili kesicu (prilikom kupovine Greta menstrualne čašice dobijaš satensku kesicu na poklon) i čuvaš je na čistom, suvom mestu do sledeće upotrebe. Izbegavaj hermetički zatvorene kutije koje mogu sprečiti cirkulaciju vazduha.

Iako menstrualne čašice mogu trajati nekoliko godina, preporučuje se da ih zameniš ako primetiš bilo kakve znakove oštećenja kao što su pukotine, promene u teksturi ili boji, ili ako počnu da propuštaju.

Često postavljana pitanja o menstrualnim čašicama

Ako do sada nisi koristila menstrualne čašice, verovatno imaš neka pitanja kao što su:

Da li je teško naviknuti se na upotrebu menstrualnih čašica?
Neke žene se mogu brzo naviknuti na menstrualne čašice, dok drugima može biti potrebno nekoliko menstrualnih ciklusa da se prilagode. Ključ je u praksi i strpljenju. Nemoj odustati odmah ako prvi pokušaji ne budu išli glatko. Sa svakim korišćenjem, postaće ti lakše da umetneš, nosiš i ukloniš čašicu.

Mogu li koristiti čašicu ako imam obilne menstruacije?
Menstrualne čašice su dizajnirane da prikupe više krvi (15 do 30 mililitara) nego što to mogu standardni tamponi ili ulošci, što ih čini idealnim izborom za žene sa obilnijim menstrualnim ciklusima. Možda ćeš samo morati da je češće prazniš.

Da li mogu da koristim čašicu tokom noći?
Menstrualne čašice su bezbedne za nošenje tokom spavanja. Zahvaljujući njihovoj sposobnosti da prikupe više krvi, mogu pružiti zaštitu tokom cele noći bez potrebe za menjanjem. Pre spavanja se samo uveri da je čašica pravilno postavljena i da se udobno osećaš.

Da li menstrualne čašice mogu da izazovu infekciju?
Kada se pravilno koriste i održavaju, menstrualne čašice imaju veoma nizak rizik od izazivanja infekcija. Važno je da pereš ruke pre umetanja i uklanjanja čašice, kao i da je redovno čistiš, sterilišeš i pravilno čuvaš. Ako primetiš znakove iritacije, prestani sa korišćenjem i konsultuj se sa ginekologom.

Može li menstrualna čašica da ispadne?
Menstrualne čašice su dizajnirane da budu sigurne i, kada su pravilno umetnute, veoma je malo verovatno da će ispasti. Vakuum koji se stvara i oblik čašice pomažu da ona ostane na mestu.

Da li mogu da koristim menstrualne čašice tokom kupanja u bazenu i moru?
Menstrualne čašice su veoma praktičan izbor tokom kupanja iz nekoliko razloga:

• prave vakuum unutar vagine, što sprečava ulazak vode unutra
• za razliku od tampona, menstrualne čašice nemaju spoljašnji deo (kao što je končić) koji može biti vidljiv dok nosite kupaći kostim, pa su diskretnije
• mogu bezbedno sakupljati menstrualnu krv do 12 sati, što vam pruža duži period zaštite, a to je posebno korisno ako ste na plaži ili na bazenu gde menjanje tampona može biti nezgodno

Menstrualne čašice – simbol modernog pristupa ženskom zdravlju

Menstrualne čašice su proizvod koji naglašava važnost udobnosti, higijene i ekološke održivosti. Iako početak korišćenja može zahtevati period prilagođavanja, brojne prednosti koje pružaju su svakako vredne truda. Ako se odlučiš da isprobaš menstrualne čašice, konsultuj sa sa svojim ginekologom, a onda na intimio.rs odaberi Greta čašicu prema svojim potrebama i olakšaj sebi svaki sledeći ciklus!