Sadržaj
- Kako ponovo pronaći svoju seksualnost nakon porođaja
- Majke su seksualna bića
- Kako ponovo postati seksi?
- 6 mentalnih načina da se mame ponovo povežu sa intimnošću
- 6 fizičkih načina da se mame ponovo povežu sa intimnošću
- Zaključak
Kako ponovo pronaći svoju seksualnost nakon porođaja
Majčinstvo je predivno, ali sa sobom donosi i brojne promene – fizičke, emocionalne i psihološke. Mnoge mame se suočavaju sa nečim što ne očekuju – gubitkom seksualnog nagona. To je potpuno normalno, ali može biti frustrirajuće. Od stresa i umora do hormonalnih promena i bola tokom odnosa, razlozi za smanjenje ili potpuni nestanak želje su mnogobrojni. Kroz rad sa ženama na povratku libida posle porođaja, shvatila sam da jedan ključni razlog leži u osnovi ovog problema: više se ne osećamo seksi.
Čak i kada znamo da smo prelepe i kada nam to partneri govore, često ne uspevamo da to zaista osećamo. Novo telo, curenje mleka, dani u trenerkama i uvek spremna pelena – sve to može ostaviti posledice na našu percepciju sebe. Ali čak i kada izađemo iz te faze, osećaj može ostati. Zašto? Pa, društvo nas uči da mame nisu seksi. Jer, majke ne upražnjavaju seks, zar ne?
Majke su seksualna bića
To lažno uverenje da majke nisu seksi ili seksualna bića, kao i promena u našem identitetu – od „seksi ja“, „ljubavnice ja“ i „senzualne mene“ u „ja mama“, može naglo prekinuti svaku želju za intimnošću.
Međutim, jedna od ključnih stvari koje možemo uraditi kako bismo povratile svoj seksualni život je da omogućimo „seksi verziji“ nas da ponovo diše. Moramo da damo prioritet svom zadovoljstvu i igri. Naša seksualna strana može koegzistirati sa majčinskom, kao i sa svim ostalim našim ulogama!
Kako ponovo postati seksi?
Jedan od izazova je što „mama ja“ i „seksi ja“ dele isti fizički prostor. Tokom celog dana smo mame u svom domu; možda čak delimo sobu ili krevet sa svojim mališanima. Dakle, „seksi ja“ nema gde da se izrazi.
Rešenje je dvostruko. U zavisnosti od toga gde se nalazimo na svom putu majčinstva, moramo ponovo stupiti u kontakt sa svojom seksualnom stranom. Takođe, potrebno je da pronađemo način da mentalno prebacimo fokus sa „ja mama“ na „seksi ja“ – posebno kada se pripremamo za intimne trenutke.
6 mentalnih načina da se mame ponovo povežu sa intimnošću
- Odvojite vreme samo za sebe. Pronađite prostor i vreme daleko od svoje dece kako biste bile samo vi – ne mama. To je ključno.
- Vratite senzualnost u svoj život. Koji ukusi, mirisi, osećaji, prizori i zvuci vam donose radost? Uživanjem u zadovoljstvima u svim njihovim oblicima vraćate se u svoje telo i u svoju radost.
- Stvorite atmosferu. Upalite sveće, namestite krevet ili prskajte omiljeni parfem. Napravite prostor u kojem mama vi ne boravi, već onaj u kojem živi „seksi ja“.
- Iskoristite svoju maštu. Erotski sadržaj može probuditi um i pomoći u uzbuđenju. Čitajte fantaziju ili slušajte erotske priče kada nađete vremena.
- Umirite svoj nervni sistem. Udahnite nekoliko puta duboko i oslobodite se briga na trenutak. Budite prisutni u trenutku i osluškujte gde vam misli vode.
- Svest o prelazu između dva identiteta. Prepoznajte izazov, i redovno postavljajte nameru da se priznajete kao seksualno biće, dajući prioritet svom zadovoljstvu.
6 fizičkih načina da se mame ponovo povežu sa intimnošću
- Povežite se sa sobom. Dugoo tuširanje, nanošenje losiona, ples uz omiljenu pesmu ili oblačenje nečega što vas čini da se osećate dobro.
- Zakažite seks. Možda zvuči čudno, ali planiranje seksa, bilo solo ili sa partnerom, omogućava vam da stvorite događaj kojem se vaš libido raduje.
- Masturbirajte. Fokusirajte se na spoljašnju stimulaciju, posebno ako vas penetracija nervira. Dodirujte vulvu i klitoris i istražujte šta vam sada prija.
- Povežite se sa partnerom. Ne morate odmah obnoviti seksualne aktivnosti. Počnite sa intimnim prostorom između vas dvoje. Provedite vreme zajedno, plešite polako ili se jednostavno grlite.
- Istražujte bez pritiska. Seks nije samo postizanje orgazma, već istraživanje tela i pronalaženje užitka. Otkrijte ponovo svoje telo ili postanite ljubavnici koji zajedno istražuju.
- Isprobajte seksualne igračke. Konkretno, spoljni vibrator. Istraživanje spoljašnjih senzacija može biti jednostavan i zabavan način da se ponovo povežete sa svojom seksualnošću, a i sa partnerom.
Zaključak
Majčinstvo i seksualnost ne moraju biti suprotstavljeni svetovi. Naša seksualna strana može koegzistirati sa našom majčinskom, ali ključ leži u tome da sebi damo dozvolu da budemo i jedno i drugo. Pronađite vremena, istražujte svoje želje i ponovo se povežite sa svojom seksualnošću – jer to zaslužujete!
