Seks je mnogo više od postizanja orgazma. Bilo da je u pitanju solo uživanje ili s partnerom, radi se o senzualnosti, intimnosti, istraživanju i radosti. Ipak, orgazam je intenzivna telesna kulminacija seksualnog uzbuđenja koju ne možemo ignorisati. Ne mora se dešavati uvek, ali kada se dogodi, nema sumnje da nas zanima kako da ga dobijemo više.
Ova kulminacija uživanja je još intrigantnija za žene i vlasnice vulve; ne samo da postoji mnogo mitova koje treba razjasniti zbog nedostatka istraživanja do nedavno, već su i ta istraživanja otkrila koliko je snažan ženski orgazam. Zvuči duboko? Pa, baš kao i penetracija, ne mora biti tako! Ispostavilo se da je razlika u zadovoljstvu stvar – i to nas je kočilo predugo. Želimo da razumemo svoj orgazmički potencijal i uticaj koji on ima na naš život i dobrobit.
Ovo je naš vodič o ženskom orgazmu: od toga kako se osećaju i različitih tipova, do prednosti i mitova, evo svega što treba da znaš o orgazmima.
Šta je orgazam?
Kao što je već pomenuto, orgazam je kulminacija seksualnog uživanja – fiziološka reakcija koja se često dostiže stimulacijom i rezultira divnim osećanjima. Pošto je svaka osoba jedinstvena, intenzitet i trajanje orgazma variraju.
Ovaj kamen temeljac ženskog uživanja često se vidi kao srećan završetak seksualnog iskustva; međutim, zapravo je to treća faza u četverofaznom ciklusu seksualnog odgovora. Ove fiziološke promene uključuju uzbuđenje, plateau, orgazam i na kraju rezoluciju. Orgazam je najkulminantnija faza, ali obično i najkraća. I, što je najvažnije, ne mora se desiti da bi ciklus bio završen.
Faze orgazma
Orgazam se obično sastoji od nekoliko faza:
- Uzbuđenje: U ovoj fazi telo se priprema za seksualnu aktivnost. Povećava se protok krvi u genitalnu oblast, a žene mogu doživeti povećanu osjetljivost i uzbuđenje.
- Plateau: Ova faza dolazi nakon uzbuđenja i karakteriše je visoko uzbuđenje, sa značajnim povećanjem napetosti u mišićima. Žene se često osećaju intenzivno uzbuđeno.
- Orgazam: Ova faza uključuje snažne, ritmične kontrakcije mišića karlice i genitalne oblasti. Orgazam može biti različitog intenziteta i trajanja.
- Refraktorna faza: Nakon orgazma, telo se opušta, a osećaj zadovoljstva može postati smireniji. Neke žene mogu odmah ponovo doživeti uzbuđenje, dok drugima može biti potrebno više vremena.
Šta se oseća tokom ženskog orgazma?
Za osobe sa vulvom, orgazam uključuje niz ritmičkih kontrakcija vaginalnih mišića. Ova involontarna reakcija može se osećati i na drugim delovima erogene anatomije, kao što je perianalna oblast, dok se mišići karličnog dna takođe zatežu. Ove kontrakcije mogu biti praćene crvenilom na grudima ili vratu, znojenjem, ubrzanim otkucajem srca ili disanjem, a ponekad čak i osmehom (cimanje)! Takođe se oslobađaju endorfini koji često donose osećaj prijatnosti.
Međutim, za razliku od onoga što često vidimo u filmovima i pornografiji, ženski orgazmi nisu nužno eksplozija senzacija koja nas čini da drhtimo, plačemo ili gubimo svest. Ove prijatne grčeve se razlikuju po intenzitetu, a način na koji ih izražavamo takođe varira. Zaslužujemo da priznamo naše zadovoljstvo kao senzualno iskustvo i da ne osećamo pritisak za performans.
Prednosti orgazma za žene i vlasnice vulve
Zar imamo celog dana? Efekat pre i posle orgazma poznat je po tome što nam daje sjaj nakon klimaksa, sa crvenim usnama i obrazima, pozivajući neverbalnu komunikaciju i osmehe – naposletku, postoji razlog zašto smo nazvani „stvaraocima osmeha“. Orgazmi nas čine tako srećnim, ali za razliku od kulminacije, prednosti traju mnogo duže.
Pored endorfina, oslobađaju se i drugi hormoni sreće koji mogu značajno uticati na naše blagostanje. Dopamin i oksitocin poboljšavaju raspoloženje, dok prolaktin može pomoći u podsticanju boljeg sna. Ova orgazmička kombinacija takođe može doprineti jačanju imunog sistema i smanjenju stresa. Kontrakcije mišića uzrokovane klimaksom takođe pomažu u jačanju karličnog dna, što igra važnu ulogu u podršci bešici, crevima i materici. A za one koje menstruiraju, ove kontrakcije mogu olakšati menstrualne bolove. Uff!
Mitovi i činjenice o ženskom orgazmu
Tradicionalno, imali smo vrlo malo mesta na koja možemo da se obratimo za odgovore na pitanja o ženskom zadovoljstvu; uglavnom zato što je nauka imala komplikovan odnos sa ženskom seksualnošću u prošlosti – u smislu da je gotovo nepostojeći. U istraživanjima i razvoju u oblasti zdravlja i seksualnog blagostanja, muško telo je viđeno kao plavičasti model, dok je žensko telo smatrano nedovoljno potencijalno za uživanje (čak je i osnivač psihoanalize imao većinu ljudi uverenu da klitoralni orgazam označava ‘seksualnu i psihološku zrelost’). Ova nit se proteže do seksualnog obrazovanja koje je veoma usmereno na reprodukciju.
Ova odsutnost čvrstih činjenica o ženskom orgazmu stvorila je klimu spekulacija i radoznalosti, pop-kulturnu fascinaciju dezinformacijama i mitovima o orgazmu. Pomislite na naslove ženskih časopisa o tome kako doživeti najbolje orgazme ikada! Britanska naučnica Petra Boynton je poznata po tome što je rekla da je ova fetišizacija zona dovela žene i osobe sa vulvama da se osećaju „disfunkcionalno“.
Dakle, ima mnogo toga što treba da zaboravimo – i naučimo.
Proboji kao što je mapiranje unutrašnjeg klitorisa od strane urologa Helen O’Connell u devedesetim godinama (!!) konačno postaju opšte poznati. Razgovarali smo sa seksualnim terapeutom i ginekologom kako bismo razumeli koje su još činjenice o ženskim seksualnim iskustvima nauka (konačno) otkrila do sada, i da istaknemo sve mitove o orgazmu!
Ženski orgazam se dešava svaki put
Netačno! Ni žensko ni muško telo ne doživljavaju uvek klimaks tokom seksualnog uživanja. Bilo da je u pitanju masturbacija ili igranje sa partnerom, seksualni odnos ili „outercourse“; orgazam nije cilj sam po sebi. Često kažemo da je reč o putovanju, a ne o destinaciji, ali možda bismo trebali ići korak dalje – da sebe nazovemo ljubiteljima zadovoljstva i postavimo pitanje – zar ne bi trebalo da ne postoji destinacija? Ako napravimo orgazmički vrhunac, sjajno – ali seks ide mnogo dalje od samo klimaksa. Često, što više fokusiramo na postizanje orgazma, manje uživamo u celom iskustvu. Odsutni smo od trenutka, što nas sprečava da budemo svesni svojih senzacija i uživamo u opuštanju koje dolazi s puštanjem (s ili bez orgazma!).
Uvek deluje kao eksplozija senzacija
Netačno! Ženski orgazam nije nužno eksplozija senzacija koja nas čini da drhtimo, plačemo ili gubimo kontrolu. Naravno, ovakva vrsta intenzivnog uživanja može se desiti – ali to ne dešava svake put. Intenzitet orgazma može varirati, od snažnog do minimalnog. Čak je moguće da fiziološke reakcije dođu – one necontrolisane vaginalne kontrakcije kod osoba sa vulvama ili ejakulacija kod onih sa penisom – a da to ne bude prijatno uopšte. Zato, budite blagi prema očekivanjima orgazma; i dalje možemo uživati u prednostima i dobrim senzacijama bez vatrometa svaki put kada doživimo klimaks.
Bolje je da doživimo klimaks zajedno
Možda. Doživljavanje klimaksa u isto vreme sa partnerom često se vidi kao intenzivno iskustvo koje stvara intimnost – ali to je vrlo retko. Razmislite o tome. Dolazak zajedno zahteva izuzetnu seksualnu komunikaciju i sposobnost svakog partnera da moduliše svoje uzbuđenje. Resolutno težiti zajedničkom klimaksu može doneti više frustracije nego zadovoljstva. Seks treba da bude igra, a ne izazov. Međutim, ako se desi da to doživite, to je definitivno šlag na tortu za seks sa partnerom.
Ženski orgazam se jednostavno događa
Netačno. Orgazam zahteva napor. Većina vlasnica vulve treba u proseku najmanje dvadeset minuta da dostigne prag uzbuđenja pogodan za orgazam. „Outercourse“ i klitoralna stimulacija su veoma važni. Pored toga, što više otkrivamo svoje seksualne identitete, lakše ćemo doći do orgazma. Dakle, poznajući šta nam prija, možemo voditi svoje partnere i povećati mogućnost orgazma tokom seksa sa partnerom – i smanjiti razliku u zadovoljstvu!
Rečeno ovo, neki ljudi doživljavaju spontane orgazme. Ono što seksualni terapeuti pripisuju, ponovo, jeste da budu prisutni i otvoreni za stimulaciju i zadovoljstvo. Tu je tema!
Orgazmi se lako mogu simulirati
Mogu, ali to ne znači da moramo. Simulacija orgazama ne samo da oduzima naše zadovoljstvo u tom trenutku, već i na duže staze. Lažiranje naših partnera da misle da doživljavamo dobro uživanje, kada to nije slučaj, može iskriviti komunikaciju. Ako dobiju pozitivnu reakciju na nešto što nam se ne dopada, ili na pokrete koji nas navodno dovode do (lažnog) orgazma, skloniji su da ponavljaju istu stimulaciju ponovo i ponovo – verujući da to funkcioniše za nas. Tako se otežava razgovor o tome šta zaista smatramo prijatnim. Naš moto? Ne lažirajte orgazme.
