Ovo je naš vodič u izradi za snalaženje u majčinstvu i seksu, sastavljen u saradnji sa stotinama mama iz naše zajednice i drugih mreža majki sa kojima smo sarađivali tokom godina. Pronađi stručne savete, savete za zadovoljstvo, pokretače razgovora, aktivnosti i stvarna mišljenja… sve osmišljeno da razbije tabue o seksualnosti majki!
Libido kod mama
Majčin libido, ili seksualna želja, može biti pod uticajem mnogih faktora povezanih sa fizičkim i emocionalnim promenama koje se dešavaju tokom trudnoće, porođaja i postporođajnog perioda.
Tokom trudnoće, povećan protok krvi u karličnu regiju može izazvati pojačanu osetljivost i seksualnu želju. Međutim, mnoge žene takođe osećaju umor, jutarnje mučnine i druge neprijatnosti koje mogu smanjiti interesovanje za seksualnu aktivnost.
Nakon porođaja, hormonske fluktuacije, fizički oporavak od porođaja i zahtevi oko brige za novorođenče mogu doprineti smanjenju libida. Pored toga, emocionalni faktori poput stresa, anksioznosti i depresije takođe mogu uticati na seksualnu želju.
Sve ove promene u libidu su normalne, i može biti potrebno vreme da se seksualna želja vrati na nivo pre majčinstva. Takođe je važno da majke komuniciraju sa svojim partnerima o svojim osećanjima i da ne osećaju krivicu ili sramotu ako nisu zainteresovane za seksualnu aktivnost.
Za one koje doje, važno je napomenuti da i to može uticati na libido, jer hormon oksitocin, koji se oslobađa tokom dojenja, može smanjiti seksualnu želju.
Kako povećati seksualnu želju kao mama?
Želiš da ponovo probudiš svoju strast? Korišćenje naše senzualne mašte podstiče emocionalnu želju za seksom, odnosno libido. Erotski sadržaj može pomoći u buđenju seksualnih čula i podstaći uzbuđenje. Uzbuđenje je fiziološka reakcija tela, poput vaginalne vlažnosti, ukrućenih bradavica i nabreklog klitorisa, kao odgovor na seksualni stimulans.
Ponovno povezivanje sa našom erotskom maštom kroz priznavanje i davanje prostora za naše seksualne fantazije odličan je način da se brinemo o svom seksualnom blagostanju tokom majčinstva iznutra. Ako još nisi spremna za fizičku intimnost, ovo je odličan način da održiš svoju seksualnu stranu budnom – seks nije samo dodir; naš um i druga čula igraju veliku ulogu u našim iskustvima zadovoljstva.
Senzualnost erotike nikada nije bila dostupnija nego danas. Lako možemo pristupiti sadržajima koji nam pomažu da oslobodimo svoju seksi maštu i prigrlimo erotsku stranu kako bismo rasplamsali želju.
Slušaj erotske audio zapise
Uspavanka za bebu, a priča za laku noć za tebe. Kada deca odu na spavanje, opusti se i slušaj audio erotiku koja će te odvesti na nova mesta.
Slušaj podkaste
Pretplati se na pozitivne podkaste o seksu za redovnu dozu mindfulnessa, i slušaj ih sa slušalicama tokom šetnje sa kolicima ili za vreme bebinog sna.
Čitaj fantazije
Dosadilo ti je da čitaš „bilo jednom…“? Zasoli svoju čitalačku listu kratkim seksi pričama koje možeš prelistavati na telefonu tokom slobodnih trenutaka.
Zapiši ih
Vreme je da budeš najiskrenija prema sebi! Ne osuđuj svoje misli. Jednostavno se prepusti. Pokreni svoju kreativnost i zapiši svoje fantazije; šta si oduvek želela da probaš ili šta ti je nedostajalo? Možeš čak podeliti ove fantazije sa svojim partnerom.
Masturbacija kada postaneš mama
Nauči da uživaš u masturbaciji!
Masturbacija kada postaneš mama je lični izbor i može biti siguran i zdrav način da istražiš i razumeš svoje telo. Neke nove majke mogu otkriti da im masturbacija pomaže u smanjenju stresa i napetosti, kao i da može biti način za ponovno povezivanje sa svojim telom nakon porođaja.
Važno je napomenuti da vaginalno područje može biti osetljivo nakon porođaja, pa je važno biti nežna prema sebi i uzimati stvari polako. Može proći neko vreme dok se to područje potpuno ne oporavi pre nego što se osećaš prijatno sa određenim vrstama stimulacije, kao što je penetracija.
