Masturbiranje nije samo zabavno (i ako apsolutno jeste!), već je i naučno dokazano da ima zdravstvene prednosti. PA, zašto nikada nismo ovde o njima pričali?
Jedna studija iz 2023. objavljena u američkom časopisu istakla je nedovoljno podučavanje ženske masturbacije u seksualnom obrazovanju, pri čemu je 85% učesnika potvrdilo da nisu o tome podučeni. Činjenica da većina nas ne uči da je masturbacija zdrava nije iznenađujuća, ali bi trebalo da se promeni. Priznanje da je samozadovoljstvo potpuno normalno promoviše autonomiju tela, posredovanje, pristanak i siguran seks sa partnerom. Takođe nam pomaže da se oslobodimo seksualnog stida.
I nije samo obrazovanje. Pop kultura i pornografija su takođe krivi za nedostatak poznatih prednosti masturbacije. Mada, volimo ovu listu filmskih scena ženske masturbacije. Glumica Šeron Runi rekla je za Independent:
„Kada su rekli da ćemo raditi tu scenu, pomislila sam ‘Da, uradiću to. Zašto ne?’ Koliko puta ste videli muškarca kako se dira za penis?
Ovo je inspiracija koja nam je svima potrebna da izađemo i ispričamo svetu o svim fizičkim, emocionalnim i mentalnim dobicima masturbacije.
Sedam prednosti masturbacije:
1. Smanjuje stres
Kada se osećamo pod stresom, naš mozak oslobađa kortizol, hemikaliju koja povećava naš krvni pritisak. Tokom orgazma, naši vaginalni mišići se naprežu i oslobađaju, što pomaže u snižavanju krvnog pritiska poboljšavajući protok krvi kroz naše telo.
Zadovoljstvo takođe pokreće proizvodnju endorfina, koji mogu smanjiti nivoe kortizola i, zauzvrat, ublažiti simptome stresa. Neka naša srca budu srećna i zdrava. A, ako ti stres zadaje glavobolju, stručnjaci sa Harvarda kažu da su endorfini takođe prirodni lek protiv bolova u mozgu.
2. Poboljšava san
Orgazam oslobađa hormon koji se zove prolaktin, čineći da se osećate zadovoljnim i umirujući um i telo. Masturbacija pre spavanja takođe može izazvati pospanost kroz opuštanje mišića, bukvalno oslobađajući svaku napetost.
Stavljanje solo seksa u vašu noćnu rutinu takođe je oblik postavljanja navike, koja, bez obzira da li doživljavamo orgazam ili ne, može dati našem mozgu do znanja da je vreme za krevet kada doživimo seksualno zadovoljstvo. Slatki snovi, zaista!
3. Ublažava bolove
Za one koji imaju menstruaciju, masturbacija može pomoći u ublažavanju grčeva tokom menstruacije. Tokom menstruacije, materica se kontrahuje kako bi odbacila svoju sluznicu, što dovodi do bolova u mišićima. Masturbacija smiruje napetost kontrahujući i opuštajući mišiće dok stimuliše protok krvi. I ne zaboravite na endorfine koji se oslobađaju, smanjujući i bol!
4. Jača mišiće karličnog dna
Mišići karličnog dna su grupa mišića koji pružaju podršku organima kao što su bešika, creva i materica, pored toga što pomažu u aktivnostima kao što su mokrenje, defekacija i seksualna funkcija. Često je zdravlje karlice u fokusu onih koje su se tek porodile ili su doživele menopauzu – međutim, svest o mišićima karličnog dna je od koristi za sve nas!
Dok je dokazano da Kegelove vežbe pomažu, mnogo zabavniji način da održite mišiće karlice jakim je masturbacija. Samozadovoljstvo jača mišiće u predelu karličnog dna i može pomoći da vaša reproduktivna tkiva budu zdrava, jaka i fleksibilna.
5. Podiže tvoje raspoloženje
U trenutku orgazma neurohemikalije zvane oksitocin i dopamin se oslobađaju i preplavljuju naš sistem. Oksitocin se ponekad naziva ‘hormonom ljubavi’, jer njegovo oslobađanje pokreću trenuci intimnosti. Dopamin pokreće centre zadovoljstva u našem mozgu. Zajedno, ove hemikalije mogu učiniti da se osećate dobro, pa čak i da nam podignu samopouzdanje.
6. Pomaže ti da se povežeš sa svojim telom
Istraživanje tvog seksualnog zdravlja kroz masturbaciju može ponuditi vredne uvide. To može da podstakne osećaj udobnosti sa tvojim telom, što može olakšati razgovor o zabrinutostima ili podvrgavanje stvarima kao što su Papa testovi ili provere STI. Poznavanje normalnih osećaja, izgleda i mirisa tvog tela može pomoći u identifikaciji bilo kakvih potencijalnih promena.
Saznanje kako se oseća tvoja vulva neće te samo osloboditi, već će ti pomoći i da uočitš znake raka. Odvoji pet minuta da osetiš kvržice, rane, podignutu i zadebljanu kožu, osetljivost ili mladež koji menja oblik, samo je jedan od načina da proveriš zdravlje ginekologa.
7. Pomaže vam da doživite orgazam
Zvuči očigledno, ali poslušaj nas. Provođenje vremena dodirujući sebe i otkrivajući u kojoj vrsti stimulacije najviše uživaš pomaže ti da postigneš orgazam sa partnerom. Vaginalna penetracija može dovesti do nekog vrhunca, ali za većinu ljudi sa vulvama neophodna je stimulacija klitorisa – nauči šta ti odgovara. Odvoji vreme da istražuješ rukom ili vibratorima kako bi stvorila prednost nad zadovoljstvom i mogla da ga kontrolišeš.
